Gastritis je tegoba koja se najčešće vezuje za probavni trakt, zapravo predstavlja vrstu upalnog procesa sluzokože stomaka (trbuha). Upravo naša sluzokoža oblaže želudac i veoma je važna kod varenja, odnosno želučane kiseline koja pomaže razgrađivanje hrane.
Danas je gastritis sve češći kod savremenog čoveka, bilo zbog ubrzanog načina života, stresa, neredovne ishrane ili previše kafe i masne hrane.
Zapalenje želuca može danas da bude veliki problem i kod odraslih i kod dece.
SIMPTOMI
Kada se želudačna sluzokoža nadraži, javljaju se
- peckanje u želucu
- nelagodnost u stomaku
- nadimanje trbuha
- mučnina
- osećaj težine posle obroka
Iako je ponekad potrebno medicinsko lečenje, prirodni biljni pristup može biti dragocen saveznik za umiren stomak i povratak ravnoteže.
PRIRODNI SAVEZNICI
Jedna od najjednostavnijih i najnežnijih podrški digestivnom sistemu jeste biljni čaj koji kombinuje tri moćne, a ustvari blage biljke.
- Kantarion umiruje osetljivu sluzokožu i pomaže regeneraciju tkiva, što ga čini dobrim izborom kod iritiranog želuca.
- Nana opušta stomak, smanjuje grčeve i gasove, pa brzo donosi osećaj olakšanja.
- Matičnjak deluje na emotivnu napetost i stres – čest okidač za gastritis – pa doprinosi celovitom miru tela i uma.
Ova kombinacija bilja posebno prija osobama koje imaju osetljiv želudac, stresne periode, osećaj pečenja, nadimanja i pritiska u stomaku.
Redovna upotreba čaja za gastritis, posebno nakon obroka ili u večernjim satima, može pomoći da se varenje smiri i da stomak „prodiše“.
Možete je poručiti OVDE.
ISHRANA
Preporučuje se hrana koja nije mnogo začinjena:
- kuvana i barena hrana, povrćne supe i čorbe
- pirinač, ovsena kaša, krompir, tikvice, šargarepa
- nemasna riba i pileće belo meso
- banane, pečene jabuke, borovnica
Izbegavati:
- prženo, masno, jako začinjeno
- paradajz, citrusno voće, sirće
- gazirano, alkohol, previše kafe
- peciva kasno uveče
Jedite sporije, u manjim obrocima i pokušajte da ne ležete odmah posle jela, jer vaš stomak to ipak ne voli.
MALI SAVET
Kratka šetnja od 10-15 minuta posle obroka može značajno pomoći varenju.