Čukljevi (eng. bunions, lat. hallux valgus), predstavljaju deformaciju stopala kod koje se veliki prst pomera ka ostalim prstima, a kost na unutrašnjoj strani stopala ispupčuje.
Ovo stanje može izazvati bol, otečenost, crvenilo, žuljeve i osećaj pritiska pri hodu.
Čukljevi se ređe javljaju kod muškaraca, a više kod žena, posebno onih koje nose uske cipele ili visoke potpetice, ali i genetski faktor igra značajnu ulogu.
SIMPTOMI
Najčešći pokazatelji za ovu složenu i mukotrpnu bol uključuju:
❌ Ispupčenje na unutrašnjoj strani stopala
❌ Bol pri hodu ili dužem stajanju
❌ Ukočenost i smanjena pokretljivost palca
❌ Crvenilo i upala oko zgloba
❌ Žuljevi i trenje u obući
❌ Osećaj pritiska, peckanja ili žarenja
Prepoznavanjem simptoma na vreme moguće je ublažiti bol i usporiti napredovanje deformacije.
ČAJEVI KAO ADUTI
Čajevi sa antiinflamatornim dejstvom mogu značajno smanjiti bol i upalu:
- Đumbir – snažan prirodni antiinflamator
- Kora vrbe – prirodni analgetik
- Kurkuma – smanjuje hronične upale
- Kamilica – umiruje bol
- Rastavić – pomaže kod upalnih procesa i smanjuje otoke
HRANA UVEK POMAŽE
Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima pomaže u smanjenju upale:
- Riba (skuša, sardina)
- Maslinovo ulje (hladno ceđeno)
- Orašasto voće (bademi, orasi, pistaći)
- Bobičasto voće (malina, kupina, borovnica)
- Zeleno povrće (spanać, brokoli, blitva)
Izbegavati prženu hranu, šećer, belo brašno, masne prerađevine i gazirane napitke.
OBLOGE ZLATA VREDE
Lokalne metode pomažu kod akutnog bola i upale:
- Epsom soli – kupka za stopala 15–20 minuta
- Gavez – gel ili kapi direktno na bolni deo
- Lavanda ulje – umiruje bol i opušta tkivo
- Kora vrbe – obloga za dodatno ublažavanje bola
POSETA LEKARU
Ako je bol intenzivan, palac se ne može normalno pomerati ili deformacija brzo napreduje, potrebno je obavezno se javiti ortopedu.
Pravilna obuća, fizičke vežbe i prirodne metode mogu pomoći, ali ne mogu potpuno ispraviti već formiran čukelj.
NAPOMENA
Ovaj tekst predstavlja informativni savet zasnovan na empirijskom znanju više od tri decenije, ali ne predstavlja medicinski savet niti zamenu za stručnu dijagnostiku i terapiju lekara!
