Kraj leta i dolazak jeseni donose promene vremena i temperature, što znači veći rizik od prehlada i virusa. Upravo tada dobar imunitet postaje ključni saveznik našeg zdravlja.
Da bismo ojačali naš imuni sistem, nije uvek potrebno posezati za suplementima – priroda nam nudi jednostavna i optimalna rešenja.
Značaj prirodnih napitaka
Biljni čajevi vekovima se koriste kao podrška organizmu i mnogo su bolja opcija nego lekovi.
Oni ne samo da zagrevaju telo i prijaju u hladnijim večerima, već sadrže dragocene sastojke koji jačaju otpornost na duge staze i pomažu telu da se izbori sa spoljnim izazovima.
Redovno ispijanje čajeva može postati mali ritual sa velikim benefitima, zar ne?
Najbolje biljne vrste
Po narodnom predanju ćete čuti da je dobro piti za ojačavanje imunog sistema: Šipurak , Nana, kamilica, Zova, Majčina dušica, žalfija. Što jeste tačno, ali…
…naša ponuda još bolja:
- Mešani čaj protiv prehlade – prava riznica vitamina, poznat po jačanju imuniteta i sprečavanju infekcija.
- Plućni čaj – čuvari disajnih puteva, korisni kod problema sa kašljem i grlobolje.
- Slatki snovi – smiruju želudac, pomažu opuštanje i bolji san, što je važan preduslov za snažan imuni sistem.
Ali to nije sve…
Osim čajeva, za imunitet su važni i uravnotežena ishrana, što znači mora biti adekvatan unos svežeg voća (npr. jabuke, nar, limun, maline…) i povrća (npr. luk, šargarepa, paprika, karfiol…) podrazumeva se bez pesticida. Ovde možete ubaciti i gljive (šitake ili bukovače).
Svakako treba imati redovno fizičke aktivnosti (npr. trčanje, brzo hodanje, istezanje, poskakivanje na uže), makar 5-10 minuta dnevno, kao i kvalitetan san.
Priroda je ponudila više rešenja. Na nama je da ih uvrstimo u svakodnevni život.