- To je upala sluzokože želuca koja može izazvati peckanje, mučninu i nadimanje.
- Najčešći uzroci su stres, neredovna ishrana, kafa i masna hrana.
- Prirodni biljni čajevi mogu pomoći u umirivanju osetljive sluzokože. Kantarion, nana i hajdučka trava blago smiruju stomak i olakšavaju varenje.
- Lagana ishrana i manji obroci važni su za oporavak želuca. Redovnost i miran ritam obroka pomažu želucu da se regeneriše.
- Kratka šetnja može biti od velike koristi kod varenja.
Gastritis je tegoba koja se najčešće vezuje za probavni trakt, zapravo predstavlja vrstu upalnog procesa sluzokože stomaka (trbuha). Upravo naša sluzokoža oblaže želudac i veoma je važna kod varenja, odnosno želučane kiseline koja pomaže razgrađivanje hrane.
Danas je ovo sve češći problem kod savremenog čoveka, bilo zbog ubrzanog načina života, stresa, neredovne ishrane ili previše kafe i masne hrane.
Zapalenje želuca odnosno gastritis može danas da bude veliki problem i kod odraslih i kod dece.
SIMPTOMI GASTRITISA
Kada se želudačna sluzokoža nadraži, javljaju se
- peckanje u želucu
- nelagodnost u stomaku
- nadimanje trbuha
- mučnina
- osećaj težine posle obroka
Iako je ponekad potrebno medicinsko lečenje, prirodni biljni pristup može biti dragocen saveznik za umiren stomak i povratak ravnoteže.
PRIRODNI SAVEZNICI
Jedna od najjednostavnijih i najnežnijih podrški digestivnom sistemu jeste biljni čaj koji kombinuje tri moćne, a ustvari blage biljke.
- Kantarion (lat. Hypericum officinarum) umiruje osetljivu sluzokožu i pomaže regeneraciju tkiva, što ga čini dobrim izborom kod iritiranog želuca.
- Nana (lat. Mentha piperita) opušta stomak, smanjuje grčeve i gasove, pa brzo donosi osećaj olakšanja.
- Hajdučka trava (lat. Achillea millefolium) ublažava nadimanja i gasove u digestivnom traktu, znatno olakšava probavu, smiruje grčeve i bolove u trbuhu.
Ova kombinacija bilja posebno prija osobama koje imaju osetljiv želudac, stresne periode, osećaj pečenja, nadimanja i pritiska u stomaku.
Redovna upotreba našeg čaja za zapalenje želuca, posebno nakon obroka ili u večernjim satima, može pomoći da se varenje smiri i da stomak „prodiše“.
Možete je poručiti OVDE.
ISHRANA KOD GASTRITISA
Preporučuje se hrana koja nije mnogo začinjena:
- kuvana i barena hrana, povrćne supe i čorbe
- pirinač, ovsena kaša, krompir, tikvice, šargarepa
- gljive možete, ali u manjim količinama
- nemasna riba i pileće belo meso
- banane, pečene jabuke, borovnica
Izbegavati:
- prženo, masno, jako začinjeno
- paradajz, citrusno voće, sirće
- gazirano, alkohol, previše kafe
- peciva kasno uveče
Jedite sporije, u manjim obrocima i pokušajte da ne ležete odmah posle jela, jer vaš stomak to ipak ne voli.
MALI SAVETI
- Kratka šetnja od 10–15 minuta posle obroka može značajno pomoći varenju.
- Blago kretanje podstiče rad digestivnog sistema, smanjuje osećaj težine i nadimanje.
- Uz to, šetnja pomaže i opuštanju organizma, što dodatno prija osetljivom želucu.
ČESTA PITANJA
- Šta je gastritis?
To je zapaljenje sluzokože želuca koje može biti akutno ili hronično i često je povezano sa ishranom, stresom i načinom života. - Koji su najčešći simptomi?
Peckanje u želucu, nelagodnost u stomaku, nadimanje, mučnina i osećaj težine posle jela. - Da li biljni čajevi mogu pomoći kod gastritisa?
Da. Određene biljke tradicionalno se koriste za umirenje sluzokože želuca i olakšavanje varenja: nana, hajdučica i kantarion. - Kada je najbolje piti čaj?
Najčešće posle obroka ili u večernjim satima, kada želudac treba da se smiri. - Koju hranu je najbolje birati u ovom slučaju?
Laku, barenu ili kuvanu hranu, blage namirnice i manje obroke raspoređene tokom dana. - Šta treba izbegavati ako već postoji problem?
Masnu, prženu i začinjenu hranu, alkohol, gazirane napitke i prekomernu količinu kafe. - Da li ovu gastritis mogu imati i deca?
Da, danas se sve češće javlja i kod dece, naročito usled stresa i nepravilne ishrane. - Da li prirodna podrška zamenjuje lekove?
Biljni pristup je prirodna podrška organizmu, ali kod jačih simptoma ili dugotrajnog problema važno je pratiti i savete lekara.